コラーゲンは一定の期間飲み続けなければ効果が現れにくい物なので、毎日きちんと容量を守って飲み続けましょう。

一般的にはコラーゲンを飲み始めてからお肌のターンオーバーが始まる２週間を目安に、どんどん肌が美しく生まれ変わると言われています。 毎日きちんと飲むためには習慣にしてしまうのが一番です。

朝のコーヒーに入れて飲むとか、昼食の際に会社で飲むとか、寝る前のホットミルクに入れて飲む等、時間と飲み方を最初から決めてしまうと楽に続けることができます。

コラーゲンを飲む上でもうひとつ大切なのは、ビタミンＣとの飲み合わせです。 コラーゲンはビタミンＣと一緒に摂ることで安定した効果を発揮します。

というよりもビタミンＣがないとコラーゲン単体ではお肌の細胞を生成できないので、コラーゲンを飲み始めたら食事は野菜やフルーツでビタミンＣをしっかり意識して摂ること、サプリメントもおすすめです。

ビタミンＣを取らずに大量のコラーゲンを摂取すると、コラーゲン中の脂質をうまく消費できずにセルライトとなって固まってしまうことがあります。 コラーゲンは脂質が多いので、摂取したらすぐに消費してやる必要があるのです。

コラーゲンは食べ合わせの禁忌や副作用の少ない栄養食品ですが、毎日続けて飲むことと、ビタミンＣを合わせて摂取しないと効果が発揮されないこと、この２つに注意してください。 それをクリアして初めて、潤いのある輝く美肌を手に入れることができるのです。